I dag skal vi jobbe med kjernemuskulaturen igjen, så det er bare å glede seg. Det er jo en super start på helgen 😀
Noen av øvelsene i dag er tunge, så prøv deg fram og ta de du klarer.
Den siste øvelsen kan også brukes uten strikk, men du får litt ekstra trening på hoftebøyerne ved bruk av strikk.
Det kan se ut som jeg ligger med kroppen i sofaen og hviler ryggen på den øvelsen, men ryggen skal holdes oppe. Så her er det kun albuene som støtter i sofaen eller på stolen, og hoften presses opp.
Øvelsen hvor vi står på alle fire og løfter knærne kan selvfølgelig også gjøres med knærne i gulvet, men da bruker vi magemuskulaturen mindre. Fortsatt en veldig god øvelse med knærne i gulvet.
God trening, og spør gjerne hvis du lurer på noe 🙂
