Hei, håper det går bra med treningen.
Dag 3 – I dag skal vi ha kondisjons intervaller og styrke for bryst og rygg i mellom.
Noen av øvelsene kan være vanskelige, så tilpass øvelsene så du får gjort de best mulig for deg, og spør meg gjerne hvis du lurer på noe.
Det gjør ingenting om du ikke gjør de akkurat som meg.
Armhevinger kan feks også gjøres stående inn mot en vegg.
Intervallene er som følger:
10 stk splitthopp og 10 av hver på styrkedelen.
Deretter øker jeg til 20 splitthopp og samme styrke.
Til slutt 30 splitthopp.
Du kan gjerne fortsette å øke, eller gå ned igjen til 20 og deretter 10 igjen hvis du ønsker å holde på lenger.
Jeg har lagt til en ekstra video hvor vi trener mer rygg/nakke, i tillegg til en tøyeøvelse for bryst og rygg.
Lykke til!
