Hei, så hyggelig at du fortsatt er med på utfordringen.

I dag skal vi trene kondisjon, og litt styrke på bryst og triceps.

Jeg hadde treningen ute i dag, men hvis du ikke har mulighet til det kan du hoppe over bakken og heller bruke noe å gå/hoppe opp på, eller eventuelt en trapp hvis du har det hjemme.

Jeg løp opp bakken og tok 5 hopp opp på benken på hvert ben.
Dette gjentok jeg 3 ganger før jeg tok styrkeøvelsene. Deretter det fortsetter du med de samme intervallene til det har gått 15 min, det vil si at du rekker vel omtrent 5 ganger.
Varier og tilpasse så det passer for deg og din kropp.

God trening!

 

Få nyttige tips rett til din e-post! 

Invalid email address
Vi respekterer ditt privatliv, du kan avregistrere når som helst

Leave a Reply