Hei, har du lyst på en liten utfordring for kjernemuskulaturen?
Da er det bare å gå løs på dagens øvelser 😀
Jeg viser selvfølgelig en litt enklere variant også, så dette skal passe for alle 🙂 Vi skal bli sterkere og ikke få vondter av øvelsene, så det er viktig at du tilpasser øvelsene til deg.
Kjernemuskulaturen er stabiliseringsmusklene i kroppen (mage/rygg). Disse musklene beskytter ryggraden, er viktig for god kroppsholdning, god balanse og ikke minst forebygger en sterk kjerne ryggproblemer.
Treningen gjør deg godt, men er du sliten og virkelig trenger en liten pause så tar du heller øvelsene eller treningen dagen etter.
Der er så viktig med restitusjon også, kose seg i hverdagen og ikke minst være bevisst på hva man spiser.
Og for de som ønsker å gå ned litt rundt magen eller generelt, er hvile og kosthold en en minst like viktig faktor som trening for dette.
Ha en god dag 🙂
