Hei, håper dere har en fin mandag 🙂
I dag skal vi fortsette å jobbe med nakke og videre ut til små muskler i skulderen (rotatorcuffen), i tillegg til hele ryggen.
Hver oppmerksom på hvordan du har hendene.
Denne øvelsen må ikke gjøres foroverbøyd, men kan gjerne gjøres oppreist og med en litt lengre strikk festet til feks et dørhåndtak.
Disse øvelsene er ofte gode for de som sliter med skulder og nakke.
Ta gjerne 5 repetisjoner på hver x 2-3 runder.
Jeg bruker ingen vekter her, men du kan gjerne bruke noen lette vekter.
God trening 🙂
