Foam roller er faktisk utrolig nyttig, jeg er i hvertfall helt avhengig av den.
Har du en hjemme så er det bare å finne den fram, eller så kan jeg trygt anbefale å kjøpe en.

Jeg bruker den for å styrke kjernen og andre muskler, ikke minst bruker jeg den som en type selvmassasje for å lette på muskelspenninger/triggerpunkter. Og den virker faktisk!

Den gjør utrolig godt (selv om det er vondt når man holder på), og det er utallige gode styrkeøvelser du kan gjøre med denne rullen.

Massasjen kan du bruke som en del av oppvarmingen før styrketrening, så vel som etter treningen som en god avslutning.
Du kan selvfølgelig og bruke disse øvelsene som en egen økt, som jeg oftest gjør.

På videoen under viser jeg noen av favorittene mine.

Få nyttige tips rett til din e-post! 

Invalid email address
Vi respekterer ditt privatliv, du kan avregistrere når som helst

Leave a Reply