Det finnes både muskelstivhet grunnet hard trening, og muskelspenninger forårsaket av feks. stress eller gjentagende dårlig arbeidsposisjon.
Det viktig å tøye da dette kan føre til skader i ledd, muskulatur eller sener.
Tøying kan med fordel brukes som oppvarming både ved kondisjonstrening og styrketrening (da gjerne dynamisk), eller som en egen økt feks morgen eller kveld.
Har du en skade eller strekk tåler dette området mindre tøying, så her bør du ikke presse for hardt.
Disse tøyeøvelsene er noen av favorittene mine.
Hold 20-30 sekunder i hver posisjon.
