Minulle ravitsemusterapeutin työssäni on tärkeää, että saat kaikki ravintoaineet, joita kehosi tarvitsee toimiakseen tavoitteesi eteen. Riippumatta siitä, haluatko laihtua, lihoa, olla allerginen vai vain terveellisempää ruokavaliota.
Asetin ruokavalion, jossa on mahdollisimman vähän lisättyä sokeria, hiivaa ja lisäaineita, yksinkertaisia terveellisiä reseptejä koko perheelle. Minulla on myös kokemusta ruokavaliosta niille, jotka eivät kestä kaikkia ruokia. Kaikki ruokavalioni sisältävät tavallista ruokaa, enkä jauheita tai muita ruoan korvikkeita, ellei sille ole erityistä tarvetta. Mielestäni on tärkeämpää asettaa oikea määrä, lajike ja oikea hiilihydraattien, rasvojen, proteiinien, vitamiinien ja kivennäisaineiden jakautuminen.
Voimme tehdä itse paljon terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla ehkäistäksemme syöpää, tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, korkeaa verenpainetta, osteoporoosia, masennusta jne.
Me kaikki haluamme terveen ja hyväkuntoisen vartalon ylijäämäisinä, ja sitten on niin tärkeää, että pidämme todella huolta omasta terveydestämme.
Se voi olla alussa vaikeaa, mutta se on ehdottomasti sen arvoista, kun tunnet ylijäämän, ilon ja energian tunteen 🙂
Ruokavaliosuunnitelma voidaan laatia eri tavoin riippuen siitä, mitä haluat:
- Yli 8 viikon ruokavaliosuunnitelma lähetetty sähköpostitse.
Hinta NOK 500,-
- Ruokavaliosuunnitelma ja ohjaus/seuranta 8 viikon ajan sähköpostitse.
Hinta NOK 1200,-
- Ruokavaliosuunnitelma yli 8 viikolle henkilökohtaisella seurannalla:
Henkilökohtainen ohjaus ja seuranta 4×45 min.
Rasvaprosentin, lihasmassan, biologisen iän jne.
Hinta NOK 1 900 NOK
Ota yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää eri suunnitelmista.
Voin myös laatia sinulle räätälöidyn suunnitelman, olipa kyseessä sitten pieniä muutoksia ruokavalioosi, onko sinulla allergioita tai jotain muuta.
Asetin täysipainoisen ruokavalion Norjan terveysviraston suosittelemana.
Tämä koskee kaikkia ruokavaliosuunnitelmia.
Ota rohkeasti yhteyttä jos sinulla on kysyttävää 🙂
