KostplanRecept Omelett med spenat Ingredienser: (1 portion) 3 ägg 3 msk vatten 100 g spenat 1 vitlöksklyfta 20 g fetaost Salt/peppar Vispa ihop ägg, en nypa vatten...Anette Racer Farth17 oktober 2019
KostplanRecept Plåster med banan och havregryn Ingredienser: (1 portion) 1 mogen banan 1 dl havregryn 1 ägg 1/2 tsk kardemumma Mosa bananen med en gaffel och blanda i havregrynen och...Anette Racer Farth17 oktober 2019
KostplanRecept Tonfisksallad Ingredienser: (4 portioner) 2 bitar rotselleri 1 knippe färsk sparris 1 bit avokado 1 bit rödlök 1 bit paprika 2 bitar tomat 1 bit sallad...Anette Racer Farth17 oktober 2019
KostplanRecept Fläskfilé i wok Ingredienser: (4 portioner) 600 g strimlad fläskfilé 2 rödlökar i tunna båtar 1 broccoli i små buketter 150 g sparrisbönor uppdelade i 2...Anette Racer Farth17 oktober 2019
KostplanRecept Mexikansk kyllingsuppe Ingredienser: (3 porsjoner) 2 stk kyllingfileter 1 boks hermetiske tomater 3 dl kyllingkraft eller buljong 2 stk stangselleri 1 løk 2 fedd hvitløk 1 paprika…Anette Racer Farth15 oktober 2019
KostplanRecept Smoothie med avokado och hasselnötter Ingredienser: (2 portioner) 2 dl äppeljuice 1 st avokado 1 st banan 1 msk hasselnötter Tillsätt först äppeljuicen i mixern, sedan resten av ingredienserna. Kör…Anette Racer Farth15 oktober 2019
KostplanRecept Gryta med grönsaker Ingredienser: (4 portioner) 700 g seifilé 1 st purjolök 1 st morot 1/2 squash 1 st lök 0,5 st paprika 800 g konserverade tomater 10...Anette Racer Farth15 oktober 2019
KostplanRecept Apelsinfiléer med mörk choklad Ingredienser: (4 personer) 4 apelsiner utan skal och skal 30 g mörk choklad 8 valnötter (kan skivas) Skär apelsinerna fria från skal...Anette Racer Farth15 oktober 2019
KostplanRecept Biff med parmesan Ingredienser: (4 personer) 2 filéer eller filéer Salt och peppar 2 vitlöksklyftor 3 stjälkar rosmarin 1 st parmesan 1 påse ruccola 1 pk...Anette Racer Farth15 oktober 2019
KostplanRecept Chili gryta Ingredienser: (4 portioner) 600 g tärnad nötkött 1 vitlöksklyfta 1/2 lök 1 röd chili 1 paprika 2 msk olja för stekning 1/2...Anette Racer Farth15 oktober 2019